WOW 19 OCR, Trailrunning workout

Bijgewerkt: 7 okt 2020


Trail running wow workout ocr wod 19

Warm up: bridge run (leave no viking behind)


.

21-15-9

Fatbar DL

Squat jumps

Sit-ups (rx weighted)

Burpee pull-ups

Reverse lunges

+ (everytime after the lunges)

After 21 - Run 1200 m

After 15 - Run 800 m

After 9 - Run 400 m






38 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven

personal trainer Lommel

print file-CMJN (1).png

Fitness Lommel

Tel: +32498631641​

info@activ8performance.be

Einde 193, Lommel 3920

Gompelbaan 209, Mol 2400      

Nog niet bij ons geweest?

Vul het onderstaand formulier in en dan nemen we zo snel mogelijk contact op om te bekijken wat wij voor u kunnen betekenen

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
  • LinkedIn
  • unnamed_edited_edited