Death by burpees
Start de klok en doe 5 burpees, bij iedere volgende minuut komt er 1 burpee bij tot je het aantal niet meer kan afwerken binnen de minuut.
10 minuten rust om alles voor het volgende deel klaar te zetten
Run 800m
21-15-9
Pullups
Goblet squats
Reverse lunges
Run 1.6k (sandbag Rx)
21-15-9
Toes to Bar
Box jumps
KB Swings
Run 800m